ランニングコラム– category –

ランニングシューズの寿命は平均的に600kmと言われています。 もちろんシューズによっても寿命は違います。 ヴェイパーフライ4%は160kmと言われる寿命が話題にもなりましたし、ペガサスターボは逆に800km使えるという触れ込みでした。 多くの場合はミッド...

ヴェイパーフライの大ヒット以降、すっかり厚底シューズがブームとなりましたが、厚底を履きこなすためにも薄底シューズも履くべきと私は思います。 厚底と薄底のどっちが優れているかという話ではなく、厚底を履くためにも薄底を履こうという話です。 結...

ナイキのヴェイパーフライに始まり、ホカオネオネのカーボンX、デサントのGENTENーELなどのカーボンプレート入りシューズが昨年までに発売されました。 そして2020年に入ってアルファフライを筆頭に、アシックスのメタレーサー、アディダスのアディオスプ...

市民ランナーの心にも響くようなトップマラソンランナーの名言・格言をまとめてみました。 厳選して10人の10個の言葉を選びましたので紹介していきます。 アベベ・ビキラ 暑さ寒さ、風にしても誰にも吹くものだ。強い者は強い。だから、運も不運もない。 ...

一般的に全ランナーの2%とか3%と言われているサブスリーランナーですが、どの程度の価値があり、どの程度の難易度なのかを他の距離と比較して考えてみます。 物差しに使ったのは国際陸連の発表するスコアリングテーブル（IAAF SCORING TABLES）です。 スコ...

ストレッチポールというのは実は株式会社LPN社が販売する商品の商標名で、ストレッチ用ポールとして他社も同じような商品を販売しています。 ここでは他社製品も含めたストレッチ用ポールのおすすめの使い方と類似品を選ぶポイントを説明いたします。 まず...

一般の市民ランナーであれば、暑い夏に限らず日焼け止めは欠かせません。 過度な日焼けは健康に良くないので、ランニング時には適切なUVケアを行いましょう。 以下、選び方のポイント3つとおすすめの3選をご紹介します。 選び方①SPFとPA SPFとPAの値を意識...

カツサプとは、最大で時速100kmのスピードで移動し、一日中泳ぎ続けられるスタミナがあるというカツオの回復力に着目し、そのエキスを使ったサプリです。 フルマラソンレース終盤での失速防止に非常に効果のあるサプリだと思っていますので、その効果とお...

ATペース走・LTペース走・閾値走という言葉を聞いたことのある人は多いと思います。 それぞれがどう違うかという点ですが、結論から言うと内容的には同じです。 AT・LT・閾値とは？ では、それぞれの言葉の意味するところを説明します。 anaerobic thresho...

モルテンとは、世界や日本のトップランナーが愛用するスポーツドリンクです。 モルテンドリンクには「DRINK MIX160」と「DRINK MIX320」があり、どちらも500mlの水に溶かして飲むパウダーとして販売されています。 160と320の違いはカロリーで、160の方は...

アミノ酸は自然界には500種類以上存在します。 しかし、人間の身体を構成するアミノ酸はわずか20種類です。 わずか20種類のアミノ酸が数十個以上つながったものがタンパク質で、その組み合わせは約10万種類あると言われています。 タンパク質の最小単位が...

スポーツドリンクにはハイポトニック飲料とアイソトニック飲料があります。 それぞれ名称は聞いたことのある人は多いと思いますが、その違いや具体的にどのドリンクがどちらに該当するか知らない人も多いのではないでしょうか？ そこで今回はそれらについ...