[BCAA摂取におすすめ]シトリックアミノ アルティメイトエボリューション公開日:2023-03-13ランニングコラム シトリックアミノ アルティメイトエボリューションはBCAAアミノ酸をかなりの高配合で摂取できる粉末状のサプリメントです。 続きを読む
ランニング後の疲労回復アイテムおすすめ3選!更新日:2022-10-13公開日:2021-02-21ランニングギア情報 ランニングの疲れは栄養と休養でとるのはもちろんですが、回復用のアイテムを使うことでより効率よくとることがおすすめです。 続きを読む
流し(ウインドスプリント)で得られる3つの効果とやり方とは?更新日:2021-02-19公開日:2020-11-20ランニングコラム 流しはウインドスプリントとかWSと言われたりもしますが、レース前やメインの練習の前後に行うことで効果を発揮するトレーニングです。 続きを読む
[VENEX]ベネクスリカバリーウエア使用レビュー!その効果は?更新日:2021-10-01公開日:2020-10-30ランニングギア情報 ベネクスリカバリーウェアとは、着て休むだけで疲労回復や睡眠の質の向上が期待できる回復専用アイテムです。 続きを読む
ストレッチポールのおすすめの使い方と類似品の選び方とは?更新日:2021-02-28公開日:2020-05-17ランニングコラム ストレッチポールというのは実は株式会社LPN社が販売する商品の商標名で、ストレッチ用ポールとして他社も同じような商品を販売しています。 続きを読む
プロテインとアミノ酸の違いって?栄養戦略エルゴジェニックとは?更新日:2022-10-01公開日:2019-06-29ランニングコラム 疲労回復にはアミノ酸が良いという話を聞いたことがないでしょうか? ランナーならランニング中に飲むサプリやアミノバリューなどのドリンクでもお馴染みだと思います。 続きを読む
タンパク質の摂取方法3つのポイントと良質なタンパク質とは?更新日:2023-03-18公開日:2019-06-16ランニングコラム 壊れた筋肉を修復させるには休養と栄養が必要で、栄養のうち最も必要なのはタンパク質です。 筋肉の80%はタンパク質で出来ているためです。 では、タンパク質の効果的な摂取方法ですが、以下の3つのポイントを意識することです。 続きを読む
プロテインの種類「ホエイ」「ソイ」「カゼイン」の違いとは?更新日:2022-10-01公開日:2019-03-26ランニングコラム プロテインには大きく分けて「ホエイ」「ソイ」「カゼイン」の3種類があり、吸収速度が異なります。 続きを読む
「AT-mini2」使用レビュー!故障の時なら治療費より安い!?更新日:2021-02-28公開日:2019-03-23ランニングギア情報 伊藤超短波さんが作った、マイクロカレントに注目したアスリート向けの低周波治療器です。 続きを読む