当サイト「sub-3-running.com」は、フルマラソン3時間切り(サブ3)や自己ベスト更新を目指すランナーに向け、「自ら購入・実走して確かめた生のギアレビュー」と「公的機関・各メーカーからの正確な一次情報」のみに基づいた質の高いランニング情報を発信しています。
サイトの信頼性を支える重要コンテンツ・ガイド
当ブログをご利用いただくにあたり、まずチェックしていただきたい重要ページです。
★ 公式・信頼リンク集
アシックス・ナイキ・日本陸連など、シリアスランナー必見の一次情報を集約。
★ 運営者プロフィール・理念
運営者のランニング実績、サブ3への想い、実走レビューへのこだわりを公開中。
★ 実走検証・コンテンツポリシー
当メディアが遵守するレビュー検証基準と情報の正確性への取り組みについて。
当メディアの実走検証・編集ポリシー(E-E-A-Tへの取り組み)
読者の皆様に真に価値ある情報をお届けするため、当ブログでは以下の厳格な検証ポリシーを導入しています。
実際に着用する「体験(Experience)」の重視
当ブログで扱うランニングシューズやスパイク、各種ギアは、メーカーカタログの情報を単に要約した記事ではありません。運営者自身が実際に着用して感じた体験データをもとに評価を行っています。
公式機関・メーカーの一次情報参照による「専門性・信頼性(Expertise & Trust)」
製品のミリ単位のスペック(重量・ドロップ・厚み)、採用素材(ミッドソールフォーム・プレート構造)、および世界陸連(World Athletics)・日本陸連(JAAF)の公認シューズ規定・ルールについては、各ブランド公式サイトまたは公的団体の一次情報と照合して記述しています。
中立で公平なレビューの徹底
特定のメーカーに偏ることなく、アシックス、ナイキ、ミズノ、アディダス、ホカなどの各モデルが持つ「メリット」だけでなく、「どんなランナーには合わないか」「前作からの改悪・変更点」についても包み隠さず客観的に発信します。
目的・ブランド別記事アーカイブ
お探しの情報に合わせて、各カテゴリーの専門検証記事をご覧ください。
主要ランニングシューズブランド徹底検証
最新厚底レーシングから日々のジョグ用モデルまで、実走スペックを比較分析しています。
- アシックス (ASICS): METASPEED / SUPERBLAST / NOVABLAST / ゲルカヤノ ほか
- ナイキ (NIKE): Vaporfly / Alphafly / Pegasus / ボメロ / ストラクチャー ほか
- ミズノ (MIZUNO): WAVE REBELLION / ネオビスタ / ウエーブライダー ほか
- アディダス(adidas):ADIZEROシリーズ ほか
- ホカ(hoka): / CIELO X1 / CLIFTON ほか
運営者・サイト情報
サイト名:【シリアスランナー】に送るおすすめのトレーニング・レース・ランニングギア情報
URL: https://sub-3-running.com/
運営者: ぽん太郎(50代サブスリーランナー)
お問い合わせ: お問い合わせフォーム
重要ページ: 運営者情報 │ 信頼の公式リンク集 │ プライバシーポリシー
※当サイトに掲載されている製品スペックおよび競技ルールは、各メーカー公式サイトおよび日本陸上競技連盟(JAAF)等の公的発表資料に基づいて作成されています。
- オーバープロネーションの靴底の減り方と原因・対策を徹底解説ランニングシューズや普段履きのスニーカーの裏側をふと見たとき、親指の付け根あたりや内側ばかりが極端にすり減って… 続きを読む: オーバープロネーションの靴底の減り方と原因・対策を徹底解説
- 30キロ走の頻度は月何回?目標タイム別の適正回数とやり方フルマラソンの完走や自己ベスト更新を目指すとき、誰もが一度は悩むのが30キロ走の頻度ではないでしょうか。毎週の… 続きを読む: 30キロ走の頻度は月何回?目標タイム別の適正回数とやり方
- 30キロ走のダメージが抜けない原因と回復期間・正しい対処法フルマラソン完走やサブ3、サブ4の達成を目指して30キロ走に取り組んだものの、予想以上のダメージが抜けないと悩… 続きを読む: 30キロ走のダメージが抜けない原因と回復期間・正しい対処法
- 30キロ走の翌日12キロ走る効果と適正ペース!回復と休養判断フルマラソンの記録更新や完走に向けて、週末のセット練習として注目されるのが、30キロ走の翌日に12キロ走るトレ… 続きを読む: 30キロ走の翌日12キロ走る効果と適正ペース!回復と休養判断
- ウォーミングアップは何分前にする?最適な開始と終了の目安試合や練習の本番に向けて、ウォーミングアップは何分前から始めればいいのか、そして何分前に終わらせるべきか悩んだ… 続きを読む: ウォーミングアップは何分前にする?最適な開始と終了の目安
- 1500mのウォーミングアップ完全ガイド!自己ベストを出す手順1500m走のレース当日、どのくらいの時間配分でどんなメニューをこなせばベストな状態でスタートラインに立てるの… 続きを読む: 1500mのウォーミングアップ完全ガイド!自己ベストを出す手順
- マスターズ陸上に出るには?資格や登録手順・費用からルールまで解説学生時代の部活動以来、もう一度トラックの風を切って走りたい、あるいは市民マラソンからステップアップしてトラック… 続きを読む: マスターズ陸上に出るには?資格や登録手順・費用からルールまで解説
- マスターズ陸上の短距離トレーニング!記録を伸ばす練習法とメニュー年齢を重ねても自己ベストを更新したい、あるいは学生時代の輝きをもう一度トラックで取り戻したいと願うマスターズス… 続きを読む: マスターズ陸上の短距離トレーニング!記録を伸ばす練習法とメニュー
- 40代でマスターズ陸上に挑戦!始め方から練習法・費用まで完全解説40代になり、ふとした瞬間に「もう一度トラックを全力で駆け抜けたい」「新しい目標を見つけて自分の限界に挑戦した… 続きを読む: 40代でマスターズ陸上に挑戦!始め方から練習法・費用まで完全解説
- 短距離のグリコーゲンローディングは無意味?正しい食事法マラソンなどの長距離競技で広く知られているグリコーゲンローディングやカーボローディングという食事戦略を、陸上競… 続きを読む: 短距離のグリコーゲンローディングは無意味?正しい食事法


















