当サイト「sub-3-running.com」は、フルマラソン3時間切り(サブ3)や自己ベスト更新を目指すランナーに向け、「自ら購入・実走して確かめた生のギアレビュー」と「公的機関・各メーカーからの正確な一次情報」のみに基づいた質の高いランニング情報を発信しています。
サイトの信頼性を支える重要コンテンツ・ガイド
当ブログをご利用いただくにあたり、まずチェックしていただきたい重要ページです。
★ 公式・信頼リンク集
アシックス・ナイキ・日本陸連など、シリアスランナー必見の一次情報を集約。
★ 運営者プロフィール・理念
運営者のランニング実績、サブ3への想い、実走レビューへのこだわりを公開中。
★ 実走検証・コンテンツポリシー
当メディアが遵守するレビュー検証基準と情報の正確性への取り組みについて。
当メディアの実走検証・編集ポリシー(E-E-A-Tへの取り組み)
読者の皆様に真に価値ある情報をお届けするため、当ブログでは以下の厳格な検証ポリシーを導入しています。
実際に着用する「体験(Experience)」の重視
当ブログで扱うランニングシューズやスパイク、各種ギアは、メーカーカタログの情報を単に要約した記事ではありません。運営者自身が実際に着用して感じた体験データをもとに評価を行っています。
公式機関・メーカーの一次情報参照による「専門性・信頼性(Expertise & Trust)」
製品のミリ単位のスペック(重量・ドロップ・厚み)、採用素材(ミッドソールフォーム・プレート構造)、および世界陸連(World Athletics)・日本陸連(JAAF)の公認シューズ規定・ルールについては、各ブランド公式サイトまたは公的団体の一次情報と照合して記述しています。
中立で公平なレビューの徹底
特定のメーカーに偏ることなく、アシックス、ナイキ、ミズノ、アディダス、ホカなどの各モデルが持つ「メリット」だけでなく、「どんなランナーには合わないか」「前作からの改悪・変更点」についても包み隠さず客観的に発信します。
目的・ブランド別記事アーカイブ
お探しの情報に合わせて、各カテゴリーの専門検証記事をご覧ください。
主要ランニングシューズブランド徹底検証
最新厚底レーシングから日々のジョグ用モデルまで、実走スペックを比較分析しています。
- アシックス (ASICS): METASPEED / SUPERBLAST / NOVABLAST / ゲルカヤノ ほか
- ナイキ (NIKE): Vaporfly / Alphafly / Pegasus / ボメロ / ストラクチャー ほか
- ミズノ (MIZUNO): WAVE REBELLION / ネオビスタ / ウエーブライダー ほか
- アディダス(adidas):ADIZEROシリーズ ほか
- ホカ(hoka): / CIELO X1 / CLIFTON ほか
運営者・サイト情報
サイト名:【シリアスランナー】に送るおすすめのトレーニング・レース・ランニングギア情報
URL: https://sub-3-running.com/
運営者: ぽん太郎(50代サブスリーランナー)
お問い合わせ: お問い合わせフォーム
重要ページ: 運営者情報 │ 信頼の公式リンク集 │ プライバシーポリシー
※当サイトに掲載されている製品スペックおよび競技ルールは、各メーカー公式サイトおよび日本陸上競技連盟(JAAF)等の公的発表資料に基づいて作成されています。
- ランニングでの下り坂トレーニング活用術!着地耐性とスピード強化ランニングのパフォーマンスを劇的に引き上げたいと考えたとき、多くの方が平地のインターバル走や上り坂でのスピード… 続きを読む: ランニングでの下り坂トレーニング活用術!着地耐性とスピード強化
- ランニングで心拍数を下げるトレーニング|心肺機能を高める実践法同じペースで走っているのに自分だけ息が上がってしまう、あるいは走るたびに心拍数が急上昇して苦しくなると悩んでい… 続きを読む: ランニングで心拍数を下げるトレーニング|心肺機能を高める実践法
- ランニングで薄底トレーニングが必要な理由と効果的な取り入れ方マラソン大会の現場やスポーツショップを覗けば、高反発ミッドソールとカーボンプレートを載せた厚底シューズが主流と… 続きを読む: ランニングで薄底トレーニングが必要な理由と効果的な取り入れ方
- トレーニングシューズでランニングは危険?違いとリスク・選び方ジムでウエイトトレーニングを行った後に、そのまま履き替えずにトレッドミルでランニングを始めようとしたことはあり… 続きを読む: トレーニングシューズでランニングは危険?違いとリスク・選び方
- ゾーン2トレーニングでランニング走力向上!正しい心拍管理法マラソンの記録更新や長距離の走力向上を目指す中で、どれだけ走り込んでもレース後半で失速してしまうと悩んでいませ… 続きを読む: ゾーン2トレーニングでランニング走力向上!正しい心拍管理法
- サブスリーと才能の関係とは?統計から見る達成条件と練習計画フルマラソンで3時間を切るサブスリーは、多くの市民ランナーにとって憧れの到達点です。 しかし、挑戦を始める中で… 続きを読む: サブスリーと才能の関係とは?統計から見る達成条件と練習計画
- 遅筋は肥大しない?真相と持久力アップ法・遺伝子検査の活用ランニングやウエイトトレーニングに取り組む中で、筋肉のタイプやその肥大メカニズムについて疑問を持ったことはあり… 続きを読む: 遅筋は肥大しない?真相と持久力アップ法・遺伝子検査の活用
- 遅筋が多い人に向いているスポーツとは?マラソン適性と筋線維タイプ自分がどんな運動に向いているのか、あるいはマラソンのような長距離走で成果を出すためにどのような身体的特徴が必要… 続きを読む: 遅筋が多い人に向いているスポーツとは?マラソン適性と筋線維タイプ
- 速筋が多い人の特徴とは?見分け方とマラソン適性を徹底解説筋肉質でがっしりした体型をしている人や、短距離走や跳躍などの瞬発的な運動が得意な人を見ると、自分や周囲の人が速… 続きを読む: 速筋が多い人の特徴とは?見分け方とマラソン適性を徹底解説
- ランニングで速筋は落ちる?筋肉維持の対策と遺伝子検査を解説日々のトレーニングで走り込みを重ねる中で、走れば走るほど速筋が落ちてしまい、スピードやパワーが損なわれるのでは… 続きを読む: ランニングで速筋は落ちる?筋肉維持の対策と遺伝子検査を解説


















