当サイト「sub-3-running.com」は、フルマラソン3時間切り(サブ3)や自己ベスト更新を目指すランナーに向け、「自ら購入・実走して確かめた生のギアレビュー」と「公的機関・各メーカーからの正確な一次情報」のみに基づいた質の高いランニング情報を発信しています。
サイトの信頼性を支える重要コンテンツ・ガイド
当ブログをご利用いただくにあたり、まずチェックしていただきたい重要ページです。
★ 公式・信頼リンク集
アシックス・ナイキ・日本陸連など、シリアスランナー必見の一次情報を集約。
★ 運営者プロフィール・理念
運営者のランニング実績、サブ3への想い、実走レビューへのこだわりを公開中。
★ 実走検証・コンテンツポリシー
当メディアが遵守するレビュー検証基準と情報の正確性への取り組みについて。
当メディアの実走検証・編集ポリシー(E-E-A-Tへの取り組み)
読者の皆様に真に価値ある情報をお届けするため、当ブログでは以下の厳格な検証ポリシーを導入しています。
実際に着用する「体験(Experience)」の重視
当ブログで扱うランニングシューズやスパイク、各種ギアは、メーカーカタログの情報を単に要約した記事ではありません。運営者自身が実際に着用して感じた体験データをもとに評価を行っています。
公式機関・メーカーの一次情報参照による「専門性・信頼性(Expertise & Trust)」
製品のミリ単位のスペック(重量・ドロップ・厚み)、採用素材(ミッドソールフォーム・プレート構造)、および世界陸連(World Athletics)・日本陸連(JAAF)の公認シューズ規定・ルールについては、各ブランド公式サイトまたは公的団体の一次情報と照合して記述しています。
中立で公平なレビューの徹底
特定のメーカーに偏ることなく、アシックス、ナイキ、ミズノ、アディダス、ホカなどの各モデルが持つ「メリット」だけでなく、「どんなランナーには合わないか」「前作からの改悪・変更点」についても包み隠さず客観的に発信します。
目的・ブランド別記事アーカイブ
お探しの情報に合わせて、各カテゴリーの専門検証記事をご覧ください。
主要ランニングシューズブランド徹底検証
最新厚底レーシングから日々のジョグ用モデルまで、実走スペックを比較分析しています。
- アシックス (ASICS): METASPEED / SUPERBLAST / NOVABLAST / ゲルカヤノ ほか
- ナイキ (NIKE): Vaporfly / Alphafly / Pegasus / ボメロ / ストラクチャー ほか
- ミズノ (MIZUNO): WAVE REBELLION / ネオビスタ / ウエーブライダー ほか
- アディダス(adidas):ADIZEROシリーズ ほか
- ホカ(hoka): / CIELO X1 / CLIFTON ほか
運営者・サイト情報
サイト名:【シリアスランナー】に送るおすすめのトレーニング・レース・ランニングギア情報
URL: https://sub-3-running.com/
運営者: ぽん太郎(50代サブスリーランナー)
お問い合わせ: お問い合わせフォーム
重要ページ: 運営者情報 │ 信頼の公式リンク集 │ プライバシーポリシー
※当サイトに掲載されている製品スペックおよび競技ルールは、各メーカー公式サイトおよび日本陸上競技連盟(JAAF)等の公的発表資料に基づいて作成されています。
- ビルドアップ走12kmの効果とペース!失敗を防ぐ実践法マラソンの練習を重ねているのに、30km以降で脚が止まって失速してしまうという悩みを抱えていませんか。 日々の… 続きを読む: ビルドアップ走12kmの効果とペース!失敗を防ぐ実践法
- ファルトレクでサブ3達成!効果的なペースと実践メニューフルマラソンでサブ3の壁に挑むなかで、トラックでの過酷なインターバル走に精神的な限界を感じていたり、一定ペース… 続きを読む: ファルトレクでサブ3達成!効果的なペースと実践メニュー
- マラソンにテーパリングは不要?科学的根拠と実践的調整法フルマラソン本番を目前に控えた時期、レースに向けた走行量を落とすべきか悩むランナーは少なくありません。 ネット… 続きを読む: マラソンにテーパリングは不要?科学的根拠と実践的調整法
- ケトジェニック中のカーボローディング完全攻略法と実践手順糖質を極限まで制限して脂質を主なエネルギー源とするケトジェニックダイエットを実践していると、日々の高強度トレー… 続きを読む: ケトジェニック中のカーボローディング完全攻略法と実践手順
- ウインドスプリントの最適距離とは?効果を高める本数とペース日々のジョギングを継続しているものの、レース後半で失速してしまう、スピード練習を取り入れたいけれど怪我が怖いと… 続きを読む: ウインドスプリントの最適距離とは?効果を高める本数とペース
- オーバートレーニング症候群の体験談と復帰への完全ガイド日々の厳しい練習を真面目に積み重ねているにもかかわらず、タイムが伸び悩むどころか著しく落ち込んでしまう。 しっ… 続きを読む: オーバートレーニング症候群の体験談と復帰への完全ガイド
- アクティブレストは効果なし?逆効果を防ぐ科学的休養法ハードなポイント練習やロング走の翌日、疲労を早く抜く目的で軽いジョグや運動を取り入れたものの、まったく疲労が抜… 続きを読む: アクティブレストは効果なし?逆効果を防ぐ科学的休養法
- ランニングでサングラスをかけるのは恥ずかしい?目立たない選び方天気の良い日に走るのは爽快ですが、日差しの眩しさや紫外線の影響が気になり、サングラスの導入を考えたことがある方… 続きを読む: ランニングでサングラスをかけるのは恥ずかしい?目立たない選び方
- VO2maxの科学的な上げ方!サブスリーを狙う心肺強化術ガーミンなどのスマートウォッチでランニングの記録をチェックするたび、最大酸素摂取量であるVO2maxの数値に一… 続きを読む: VO2maxの科学的な上げ方!サブスリーを狙う心肺強化術
- VO2maxの55でサブ3達成?マラソン予測タイムと練習法ランニングウォッチの画面にVO2maxの55という数値が表示されたとき、自分の心肺機能が市民ランナーの中でどの… 続きを読む: VO2maxの55でサブ3達成?マラソン予測タイムと練習法


















