カツサプ使用レビュー！その効果とおすすめの摂取方法とは？
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カツサプとは、最大で時速100kmのスピードで移動し、一日中泳ぎ続けられるスタミナがあるというカツオの回復力に着目し、そのエキスを使ったサプリです。
「ランナー栄養学」の記事一覧
プロテインとアミノ酸の違いって？栄養戦略エルゴジェニックとは？
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疲労回復にはアミノ酸が良いという話を聞いたことがないでしょうか？ ランナーならランニング中に飲むサプリやアミノバリューなどのドリンクでもお馴染みだと思います。
ハイポトニックとアイソトニック【スポーツドリンクの選び方】
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スポーツドリンクにはハイポトニック飲料とアイソトニック飲料があります。 それぞれ名称は聞いたことのある人は多いと思いますが、その違いや具体的にどのドリンクがどちらに該当するか知らない人も多いのではないでしょうか？
タンパク質の摂取方法３つのポイントと良質なタンパク質とは？
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壊れた筋肉を修復させるには休養と栄養が必要で、栄養のうち最も必要なのはタンパク質です。 筋肉の80%はタンパク質で出来ているためです。 では、タンパク質の効果的な摂取方法ですが、以下の3つのポイントを意識することです。
カーボローディングのメリットとおすすめのやり方とは？
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カーボローディングとは、カーボ（カーボハイドレイト＝炭水化物の略）とローディング（装填すること）を合わせた造語で、俗にエネルギー源となる炭水化物を溜め込む方法のことを言います。
スランプの原因は貧血？ランナーに多くの鉄分が必要な理由とは？
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練習を積めているのに思うように走ることができないということはないでしょうか？ 私はいわゆるランナー貧血と言われるような状態に陥り、そこから復活した経験があります。
ジェルの選び方３つのポイントとレース中おすすめの補給方法とは？
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ごく一部のエリートランナーと違い、通常の市民ランナーはレース中の補給が必要です。 では、補給するのに使うエネルギージェルやサプリの選び方のポイントとレース中にどういうタイミングで摂るかについて説明していきます。