走っているわりに足が速くならない人の特徴3選!当てはまったら要注意更新日:2021-02-28公開日:2020-11-08ランニングコラム 走っているわりに足が速くならない人っていませんでしょうか? 例えば継続して月間300kmを走り続けているのにフルマラソン3時間半〜4時間くらいの男性などです。 続きを読む
サブスリー達成に必要な月間走行距離はどのくらい?更新日:2021-02-20公開日:2020-11-01ランニングコラム サブスリーを達成するために必要な走行距離はどれくらいかという議論はしばしば聞かれます。 続きを読む
ランニングによる脂肪燃焼効果を高める5つのポイントとは?更新日:2021-02-18公開日:2020-10-31ランニングコラム 記録を狙うシリアスランナーもダイエット目的のファンランナーも、脂肪を燃焼させたいと思うのは一緒ではないでしょうか。 続きを読む
スパイク履くと厚底より速く走れる?数値検証してみた結果は!?更新日:2021-03-07公開日:2020-10-29ランニングコラム トラックの公認レースでは12月1日以降、厚底が完全に禁止となり、ヴェイパーフライやアルファフライなどの厚底シューズが使用できなくなります。 続きを読む
セット練習は何故有効?2日続けてポイント練習する2つのメリット更新日:2021-02-19公開日:2020-10-27ランニングコラム 2日続けて強度の高い練習をすることを一般的にセット練習とかセットトレーニング、またはバックトゥバック(back to back)と言います。 続きを読む
ベアフットシューズを履くことで得られる3つの効果とは?更新日:2021-02-28公開日:2020-10-22ランニングコラム ベアフットとは裸足のことで、ベアフットシューズとは、裸足感覚で走るというコンセプトで作られたシューズです。 続きを読む
アウトソールのフラットソールとセパレートソールの違いとは?更新日:2021-05-10公開日:2020-10-15ランニングコラム アウトソールには大きく分けてフラットソールとセパレートソールがあります。 続きを読む
[厚底禁止]トラック公認大会で使用できるランニングシューズは?更新日:2021-04-28公開日:2020-10-03ランニングコラム 2020年7月28日、800m以上のトラック種目は25ミリ以下、800m未満の種目は20ミリ以下というシューズの厚さ制限を設けることが世界陸連から発表されました。 続きを読む
レペティションとインターバルは違う?レペによる3つの効果とは?更新日:2020-11-25公開日:2020-09-28ランニングコラム レペティションとは、決まった距離を全力に近いペースで走り、休憩を挟んで何本か走るトレーニング方法です。 続きを読む