［BCAA摂取におすすめ］シトリックアミノ アルティメイトエボリューション
シトリックアミノ アルティメイトエボリューションはBCAAアミノ酸をかなりの高配合で摂取できる粉末状のサプリメントです。
「ランニングコラム」の記事一覧
ランナーが摂るべき2種類の脂肪酸と摂ってはいけない脂肪酸とは？
脂肪や脂質というと敵のようなイメージがありますが、細胞やホルモンの材料であったり、生命活動に欠かせない栄養素です。
［ダニエルズ理論］E・M・T・I・Rの5つのペースとは？
Eペース・Mペース・Tペース・Iペース・Rペースという言葉は一般的によく用いられるようになりましたが、これはジャック・ダニエルズ博士のダニエルズ理論で定義されているものです。
流し（ウインドスプリント）で得られる3つの効果とやり方とは？
流しはウインドスプリントとかWSと言われたりもしますが、レース前やメインの練習の前後に行うことで効果を発揮するトレーニングです。
真冬のフルマラソンがつらい人へ［末端冷え性対策］3選
運動習慣のある人には少ないですが、冷え性の人も少なからずいます。 特に末端冷え性の人は真冬のレースや練習は手足の指先の感覚がなくなってつらいものです。
カフェインがマラソンに与える3つの効果とおすすめの摂り方とは？
フルマラソンにはカフェインの摂取が効果的です。 カフェイン入りのジェルも多く販売されているため、それ自体はなんとなく知っている人も多いと思いますが、何故有効なのかを説明いたします。