「ランニングコラム」の記事一覧
流し（ウインドスプリント）で得られる3つの効果とやり方とは？
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流しはウインドスプリントとかWSと言われたりもしますが、レース前やメインの練習の前後に行うことで効果を発揮するトレーニングです。
真冬のフルマラソンがつらい人へ［末端冷え性対策］3選
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運動習慣のある人には少ないですが、冷え性の人も少なからずいます。 特に末端冷え性の人は真冬のレースや練習は手足の指先の感覚がなくなってつらいものです。
カフェインがマラソンに与える3つの効果とおすすめの摂り方とは？
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フルマラソンにはカフェインの摂取が効果的です。 カフェイン入りのジェルも多く販売されているため、それ自体はなんとなく知っている人も多いと思いますが、何故有効なのかを説明いたします。
VO2MAX（最大酸素摂取量）とは？VO2MAXを調べる3つの方法
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VO2MAXは最大酸素摂取量とも言われる指標です。 Vは量（volume）、O2は酸素（oxygen）、MAXは最大値（maximum）を意味します。
走っているわりに足が速くならない人の特徴3選！
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走っているわりに足が速くならない人っていませんでしょうか？ 例えば継続して月間300kmを走り続けているのにフルマラソン3時間半〜4時間くらいの男性などです。
スパイク履くと厚底より速く走れる？数値検証してみた結果は！？
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トラックの公認レースでは12月1日以降、厚底が完全に禁止となり、ヴェイパーフライやアルファフライなどの厚底シューズが使用できなくなります。