ペース走で得られる3つの効果と行う際の3つの注意点とは?ランニングコラム ペース走とは、一定のペースで一定の距離を走り続ける練習方法で、中上級者ともなればかなり実施頻度の高いトレーニングです。 続きを読む
インターバルの正しいやり方!3つの効果と3つの注意点とは?ランニングコラム インターバル走とは疾走と緩走を繰り返すきついトレーニングですが、記録を求めるシリアスランナーであれば、速くなるために避けては通れないトレーニングです。 続きを読む
薄底シューズを履く3つのメリット!厚底にはない効果とは?ランニングコラム ヴェイパーフライの大ヒット以降、すっかり厚底シューズがブームとなりましたが、厚底を履きこなすためにも薄底シューズも履くべきと私は思います。 続きを読む
カーボンプレート入りランニングシューズの効果とデメリットとは?ランニングコラム ナイキのヴェイパーフライに始まり、ホカオネオネのカーボンX、デサントのGENTENーELなどのカーボンプレート入りシューズが昨年までに発売されました。 続きを読む
サブスリーの難易度とは?他の距離だったら何分に相当する?ランニングコラム 一般的に全ランナーの2%とか3%と言われているサブスリーランナーですが、どの程度の価値があり、どの程度の難易度なのかを他の距離と比較して考えてみます。 続きを読む
ストレッチポールのおすすめの使い方と類似品の選び方とは?ランニングコラム ストレッチポールというのは実は株式会社LPN社が販売する商品の商標名で、ストレッチ用ポールとして他社も同じような商品を販売しています。 続きを読む
ランニング用の日焼け止め!選び方ポイント3つとおすすめ3選ランニングコラム 一般の市民ランナーであれば、暑い夏に限らず日焼け止めは欠かせません。 過度な日焼けは健康に良くないので、ランニング時には適切なUVケアを行いましょう。 続きを読む