ランニング用の日焼け止め!選び方ポイント3つとおすすめ3選更新日:2021-02-28公開日:2020-05-15ランニングコラム 一般の市民ランナーであれば、暑い夏に限らず日焼け止めは欠かせません。 過度な日焼けは健康に良くないので、ランニング時には適切なUVケアを行いましょう。 続きを読む
カツサプ使用レビュー!その効果とおすすめの摂取方法とは?更新日:2021-02-19公開日:2020-02-21ランニングコラム カツサプとは、最大で時速100kmのスピードで移動し、一日中泳ぎ続けられるスタミナがあるというカツオの回復力に着目し、そのエキスを使ったサプリです。 続きを読む
ATペース走・LTペース走・閾値走 それぞれの意味と違いとは?更新日:2020-11-25公開日:2019-10-31ランニングコラム ATペース走・LTペース走・閾値走という言葉を聞いたことのある人は多いと思います。 続きを読む
モルテンドリンク320は効果ある?その特徴と飲み方とは?更新日:2020-06-13公開日:2019-09-08ランニングコラム モルテンとは、世界や日本のトップランナーが愛用するスポーツドリンクです。 続きを読む
プロテインとアミノ酸の違いって?栄養戦略エルゴジェニックとは?更新日:2020-08-26公開日:2019-06-29ランニングコラム 疲労回復にはアミノ酸が良いという話を聞いたことがないでしょうか? ランナーならランニング中に飲むサプリやアミノバリューなどのドリンクでもお馴染みだと思います。 続きを読む
ハイポトニックとアイソトニック【スポーツドリンクの選び方】更新日:2021-02-20公開日:2019-06-26ランニングコラム スポーツドリンクにはハイポトニック飲料とアイソトニック飲料があります。 それぞれ名称は聞いたことのある人は多いと思いますが、その違いや具体的にどのドリンクがどちらに該当するか知らない人も多いのではないでしょうか? 続きを読む
タンパク質の摂取方法3つのポイントと良質なタンパク質とは?更新日:2021-02-20公開日:2019-06-16ランニングコラム 壊れた筋肉を修復させるには休養と栄養が必要で、栄養のうち最も必要なのはタンパク質です。 筋肉の80%はタンパク質で出来ているためです。 では、タンパク質の効果的な摂取方法ですが、以下の3つのポイントを意識することです。 続きを読む
10kmと10,000mそれぞれにある「公認記録」その違いとは?更新日:2021-02-20公開日:2019-06-13ランニングコラム 10kmと10000m。同じ意味だと思っている人は多いと思いますが、実は違います。 以下、3つの点で異なります。 続きを読む
5大栄養素と3つの役割とは?【速くなるための栄養学】更新日:2021-02-18公開日:2019-06-10ランニングコラム より速く走るためには練習と休養と栄養の3つが必要ですが、一番軽視されがちな栄養について詳しく説明いたします。 続きを読む
ヤッソ800とは?そのやり方と効果と応用編を教えます更新日:2021-02-19公開日:2019-06-07ランニングコラム ヤッソ800とはアメリカのランニング雑誌の編集者であるバート・ヤッソ氏が考案されたとされるトレーニングです。 続きを読む