「ランニングコラム」の記事一覧
ハイポトニックとアイソトニック【スポーツドリンクの選び方】
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スポーツドリンクにはハイポトニック飲料とアイソトニック飲料があります。 それぞれ名称は聞いたことのある人は多いと思いますが、その違いや具体的にどのドリンクがどちらに該当するか知らない人も多いのではないでしょうか？
タンパク質の摂取方法３つのポイントと良質なタンパク質とは？
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壊れた筋肉を修復させるには休養と栄養が必要で、栄養のうち最も必要なのはタンパク質です。 筋肉の80%はタンパク質で出来ているためです。 では、タンパク質の効果的な摂取方法ですが、以下の3つのポイントを意識することです。
5大栄養素と3つの役割とは？【速くなるための栄養学】
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より速く走るためには練習と休養と栄養の3つが必要です。 しかし、速く走れるようになるために「練習」や「休養」に比べて「栄養」は軽視されがちです。
漫画「ハイキュー!!」名言・格言集100選！
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バレーボール漫画「ハイキュー！！」はストーリーもさることながら、心に響く名言の多い傑作です。 そんなハイキュー!!の名言を100個に「絞って」お伝えします。
カーボローディングのメリットとおすすめのやり方とは？
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カーボローディングとは、カーボ（カーボハイドレイト＝炭水化物の略）とローディング（装填すること）を合わせた造語で、俗にエネルギー源となる炭水化物を溜め込む方法のことを言います。