セット練習は何故有効?2日続けてポイント練習する2つのメリット更新日:2021-02-19公開日:2020-10-27ランニングコラム 2日続けて強度の高い練習をすることを一般的にセット練習とかセットトレーニング、またはバックトゥバック(back to back)と言います。 続きを読む
ベアフットシューズを履くことで得られる3つの効果とは?更新日:2021-02-28公開日:2020-10-22ランニングコラム ベアフットとは裸足のことで、ベアフットシューズとは、裸足感覚で走るというコンセプトで作られたシューズです。 続きを読む
アウトソールのフラットソールとセパレートソールの違いとは?更新日:2022-11-08公開日:2020-10-15ランニングコラム アウトソールには大きく分けてフラットソールとセパレートソールがあります。 続きを読む
[厚底禁止]トラック公認大会で使用できるランニングシューズは?更新日:2021-04-28公開日:2020-10-03ランニングコラム 2020年7月28日、800m以上のトラック種目は25ミリ以下、800m未満の種目は20ミリ以下というシューズの厚さ制限を設けることが世界陸連から発表されました。 続きを読む
レペティションとインターバルは違う?レペによる3つの効果とは?更新日:2020-11-25公開日:2020-09-28ランニングコラム レペティションとは、決まった距離を全力に近いペースで走り、休憩を挟んで何本か走るトレーニング方法です。 続きを読む
ジョグはポイント練習より重要?ジョグで得られる3つの効果とは?更新日:2021-02-19公開日:2020-09-27ランニングコラム 速くなるためにポイント練習ばかり繰り返すシリアスランナーも多いですが、つなぎの練習となるジョグも同様に重要です。 続きを読む
ペース走で得られる3つの効果と行う際の3つの注意点とは?更新日:2021-02-19公開日:2020-09-26ランニングコラム ペース走とは、一定のペースで一定の距離を走り続ける練習方法で、中上級者ともなればかなり実施頻度の高いトレーニングです。 続きを読む
インターバルの正しいやり方!3つの効果と3つの注意点とは?更新日:2021-02-19公開日:2020-09-24ランニングコラム インターバル走とは疾走と緩走を繰り返すきついトレーニングですが、記録を求めるシリアスランナーであれば、速くなるために避けては通れないトレーニングです。 続きを読む
ランニングシューズは洗濯機で洗える?おすすめの洗い方とは?更新日:2021-02-28公開日:2020-09-23ランニングコラム ランニングシューズは良い状態で長く使うためにも汗をかいたり汚れたりしたら、洗って乾燥させることが重要です。 続きを読む