カフェインがマラソンに与える3つの効果とおすすめの摂り方とは？
フルマラソンにはカフェインの摂取が効果的です。 カフェイン入りのジェルも多く販売されているため、それ自体はなんとなく知っている人も多いと思いますが、何故有効なのかを説明いたします。
投稿者: サブスリーランナーぽん太郎
ランニングエコノミーを決める4つの要素と改善方法とは？
ランニングエコノミーとは、直訳すれば走りの経済性であり、VO2MAXやLT値と並び、マラソンの走力を決定する3大要素の１つです。
VO2MAX（最大酸素摂取量）とは？VO2MAXを調べる3つの方法
VO2MAXは最大酸素摂取量とも言われる指標です。 Vは量（volume）、O2は酸素（oxygen）、MAXは最大値（maximum）を意味します。
走っているわりに足が速くならない人の特徴3選！
走っているわりに足が速くならない人っていませんでしょうか？ 例えば継続して月間300kmを走り続けているのにフルマラソン3時間半〜4時間くらいの男性などです。
スパイク「ナイキ ズームスーパーフライエリート2」レビュー！
日本ではナイキの厚底ランニングシューズばかりが取り沙汰されましたが、2019年の世界陸上のトラック種目でもナイキのスパイクにより好記録が連発していました。
ランニングによる脂肪燃焼効果を高める5つのポイントとは？
記録を狙うシリアスランナーもダイエット目的のファンランナーも、脂肪を燃焼させたいと思うのは一緒ではないでしょうか。
[VENEX]ベネクスリカバリーウエア使用レビュー！その効果は？
ベネクスリカバリーウェアとは、着て休むだけでリカバリー効果や睡眠の質の向上が期待できる回復専用アイテムです。
スパイク履くと厚底より速く走れる？数値検証してみた結果は！？
トラックの公認レースでは12月1日以降、厚底が完全に禁止となり、ヴェイパーフライやアルファフライなどの厚底シューズが使用できなくなります。
セット練習は何故有効？2日続けてポイント練習する2つのメリット
2日続けて強度の高い練習をすることを一般的にセット練習とかセットトレーニング、またはバックトゥバック（back to back）と言います。