ランニングメソッド– tag –

マラソンでサブ3.5を達成することは、多くの市民ランナーにとって大きな壁であり、同時に大きな憧れでもあります。 フルマラソンを3時間30分以内で走り切る難易度は決して低くなく、後半失速してしまい悔しい思いをした経験がある方も多いのではないでしょ...

マラソン大会を翌日に控えたとき、多くのアスリートやランナーが直面するのが、前日に走るべきか走らないべきかというコンディショニング上の疑問です。 本番で最高のパフォーマンスを発揮したいと願う一方で、疲労を残してしまう不安や、逆に全く走らない...

フルマラソンでサブスリー（3時間未満）を達成したランナーが、さらなる高みを目指す際に大きな壁として立ちはだかるのがサブエガです。 フルマラソンのサブエガとは具体的にどのようなタイムや意味を指し、どれくらいの難易度なのか気になる方も多いので...

ランニングマシンで走っているのに期待したような効果が得られず、痩せないのではないかと悩んでいませんか。 ジムや自宅で継続してトレッドミルを使っているにもかかわらず、体脂肪が落ちない、脚が太くなる、筋肉が落ちて基礎代謝が下がった気がするとい...

マラソンでサブスリーなどの目標を達成するために、日々の練習メニューやペース設定に悩んでいませんか。 科学的な根拠に基づいて効率よく走力を伸ばしたいと考えているランナーにとって、ダニエルズのランニングフォーミュラは最も信頼できるトレーニング...

トラックの公認レースでは2020年12月1日以降、厚底が完全に禁止となり、ヴェイパーフライやアルファフライなどの厚底シューズが使用できなくなりました。 市民ランナー向けの非公認大会では引き続き厚底シューズも使えますが、中には厚底シューズで出した...

SIXPAD（シックスパッド）はサッカーのクリスチアーノ・ロナウド選手のＣＭで有名になりました。 私はAbs Fit 2を1年使い続けてみたので、その使い方や効果について書いておこうと思います。 Abs Fit 2の使い方 まずはジェルシートを電極部6箇所に貼ります...