ランニングエコノミーを決める4つの要素と改善方法とは？
ランニングエコノミーとは、直訳すれば走りの経済性であり、VO2MAXやLT値と並び、マラソンの走力を決定する3大要素の１つです。
「ランニングコラム」の記事一覧
VO2MAX（最大酸素摂取量）とは？VO2MAXを調べる3つの方法
VO2MAXは最大酸素摂取量とも言われる指標です。 Vは量（volume）、O2は酸素（oxygen）、MAXは最大値（maximum）を意味します。
走っているわりに足が速くならない人の特徴3選！
走っているわりに足が速くならない人っていませんでしょうか？ 例えば継続して月間300kmを走り続けているのにフルマラソン3時間半〜4時間くらいの男性などです。
ランニングによる脂肪燃焼効果を高める5つのポイントとは？
記録を狙うシリアスランナーもダイエット目的のファンランナーも、脂肪を燃焼させたいと思うのは一緒ではないでしょうか。
スパイク履くと厚底より速く走れる？数値検証してみた結果は！？
トラックの公認レースでは12月1日以降、厚底が完全に禁止となり、ヴェイパーフライやアルファフライなどの厚底シューズが使用できなくなります。
セット練習は何故有効？2日続けてポイント練習する2つのメリット
2日続けて強度の高い練習をすることを一般的にセット練習とかセットトレーニング、またはバックトゥバック（back to back）と言います。
［厚底禁止］トラック公認大会で使用できるランニングシューズは？
2020年7月28日、800m以上のトラック種目は25ミリ以下、800m未満の種目は20ミリ以下というシューズの厚さ制限を設けることが世界陸連から発表されました。