ランニングコラム– category –

プロテインを飲んだあとすぐに食事をする場合、そのタイミングや方法が体にどのような影響を与えるか気になったことはありませんか？ 本記事では、プロテインを飲んだあとすぐ食事することに関連する疑問や悩みを解消するため、プロテイン摂取後の食事間隔...

EAAがなんであるかを知っている人なら「EAAを飲めばプロテインは不要なのか？」と疑問を抱いたことはありませんか？ EAAは必須アミノ酸、プロテインはタンパク質です。 EAAとプロテインは、それぞれ異なる特徴を持ちながら、筋肉の成長やトレーニング効果...

ランニング中に音楽を聴きながら走ることは、多くのランナーにとってモチベーションを高める重要な手段となっています。 しかし、ランニング中にイヤホンを使うのは禁止してほしいと思う方もいるのではないでしょうか。 本記事では、「マラソン大会でイヤ...

ランニングマシン（トレッドミル）は効果がないと言う人も多くいます。 しかし、外を走ることと比べると効果は限定的になりますが、効果はあります。 そこで、ここではランニングマシンの効果について、外で走る場合との比較や、家庭で使えるおすすめのラ...

スタブロと言えばスターティングブロックのことですが、学生時代に短距離の陸上競技を経験している人ならともかく、ほとんどの人が使ったことがないと思います。 そのため、大人になってからマスターズ陸上などの大会に出場しようと思った時、立ちはだかる...

アグレッシブデザインは、潤滑油などの油脂製品を作っている和光ケミカルが出しているブランドです。 トップアスリート サンプロテクトファイターは、アグレッシブデザインブランドの代名詞とも言うべき日焼け止めです。 日焼け止めは一般的に化粧品のメー...

運動前にストレッチをしましょうと言うのは昔の常識でしたが、今では運動前には動的ストレッチが良いとされ、静的ストレッチはあまり適さないと言われています。 動的ストレッチは身体に少し負荷をかけて行うことで、運動する前の準備を整える効果があるの...

ドクターストレッチ（Dr.stretch）は、200以上の店舗を持つストレッチ専門店です。 利用するまで料金に見合った効果があるのか半信半疑ではありましたが、実際に利用してみて思ったことや効果についてメリット・デメリットともに解説いたします。 ドクター...

マイプロテインは2004年、イギリスのマンチェスターで創設され、ヨーロッパNo.1ブランドとなっているスポーツ栄養ブランドです。 プロテインだけでもたくさんの種類が発売されていますが、その中でもタンパク質含有率の高いWPI製法のプロテインを取り寄せ...

ランショットは城西大学の駅伝部と新田ゼラチン株式会社が共同開発した、練習を続けたい人のためのサポートドリンクです。 あまり知られていない商品かとは思いますが、手軽に美味しく飲める上にコラーゲンペプチドの含有量が多いので、レースや練習の疲れ...

シトリックアミノ アルティメイトエボリューションはBCAAアミノ酸をかなりの高配合で摂取できる粉末状のサプリメントです。 結論から言うと、BCAAを補給するという点においてこれ以上おすすめのサプリはありません。 そのメリット・デメリットについて詳し...

駒澤大学の学生駅伝３冠となった2023年の箱根駅伝。 使用されたランニングシューズという観点から振り返ってみました。 まず、ブランド別のシェアは以下の通りです。 順位ブランド使用者数シェア1ナイキ13061.9％2アディダス3818.1％3アシックス3215.2％4...