［ダニエルズ理論］E・M・T・I・Rの5つのペースとは？
Eペース・Mペース・Tペース・Iペース・Rペースという言葉は一般的によく用いられるようになりましたが、これはジャック・ダニエルズ博士のダニエルズ理論で定義されているものです。
投稿者: サブスリーランナーぽん太郎
流し（ウインドスプリント）で得られる3つの効果とやり方とは？
流しはウインドスプリントとかWSと言われたりもしますが、レース前やメインの練習の前後に行うことで効果を発揮するトレーニングです。
真冬のフルマラソンがつらい人へ［末端冷え性対策］3選
運動習慣のある人には少ないですが、冷え性の人も少なからずいます。 特に末端冷え性の人は真冬のレースや練習は手足の指先の感覚がなくなってつらいものです。
カフェインがマラソンに与える3つの効果とおすすめの摂り方とは？
フルマラソンにはカフェインの摂取が効果的です。 カフェイン入りのジェルも多く販売されているため、それ自体はなんとなく知っている人も多いと思いますが、何故有効なのかを説明いたします。
ランニングエコノミーを決める4つの要素と改善方法とは？
ランニングエコノミーとは、直訳すれば走りの経済性であり、VO2MAXやLT値と並び、マラソンの走力を決定する3大要素の１つです。
VO2MAX（最大酸素摂取量）とは？VO2MAXを調べる3つの方法
VO2MAXは最大酸素摂取量とも言われる指標です。 Vは量（volume）、O2は酸素（oxygen）、MAXは最大値（maximum）を意味します。
走っているわりに足が速くならない人の特徴3選！
走っているわりに足が速くならない人っていませんでしょうか？ 例えば継続して月間300kmを走り続けているのにフルマラソン3時間半〜4時間くらいの男性などです。
スパイク「ナイキ ズームスーパーフライエリート2」レビュー！
日本ではナイキの厚底ランニングシューズばかりが取り沙汰されましたが、2019年の世界陸上のトラック種目でもナイキのスパイクにより好記録が連発していました。
