ランニングエコノミーを決める4つの要素と改善方法とは?ランニングコラム ランニングエコノミーとは、直訳すれば走りの経済性であり、VO2MAXやLT値と並び、マラソンの走力を決定する3大要素の1つです。 続きを読む
VO2MAX(最大酸素摂取量)とは?VO2MAXを調べる3つの方法ランニングコラム VO2MAXは最大酸素摂取量とも言われる指標です。 Vは量(volume)、O2は酸素(oxygen)、MAXは最大値(maximum)を意味します。 続きを読む
走っているわりに足が速くならない人の特徴3選!ランニングコラム 走っているわりに足が速くならない人っていませんでしょうか? 例えば継続して月間300kmを走り続けているのにフルマラソン3時間半〜4時間くらいの男性などです。 続きを読む
スパイク「ナイキ ズームスーパーフライエリート2」レビュー!ランニングギア情報 日本ではナイキの厚底ランニングシューズばかりが取り沙汰されましたが、2019年の世界陸上のトラック種目でもナイキのスパイクにより好記録が連発していました。 続きを読む
[VENEX]ベネクスリカバリーウエア使用レビュー!その効果は?ランニングギア情報 ベネクスリカバリーウェアとは、着て休むだけでリカバリー効果や睡眠の質の向上が期待できる回復専用アイテムです。 続きを読む
スパイク履くと厚底より速く走れる?数値検証してみた結果は!?ランニングコラム トラックの公認レースでは12月1日以降、厚底が完全に禁止となり、ヴェイパーフライやアルファフライなどの厚底シューズが使用できなくなります。 続きを読む
セット練習は何故有効?2日続けてポイント練習する2つのメリットランニングコラム 2日続けて強度の高い練習をすることを一般的にセット練習とかセットトレーニング、またはバックトゥバック(back to back)と言います。 続きを読む