GPSウォッチと言えば、圧倒的なシェアを誇るのがアメリカ製のガーミン（Garmin）です。 中でもランナーに圧倒的な人気を誇るFore Athlete（フォアアスリート）シリーズについて比較してみました。 Garmin Fore Athlete 10J（ガーミンフォアアスリート10J）...

ナイキの初心者向けシューズとして昔からよくおすすめされているのはズームストラクチャーやズームペガサスなどのロングセラーシリーズですが、ズームボメロも非常に良いシューズです。 私も前作ズームボメロ13からのファンで、普段履きやジョグでよく使用...

ナイキの薄底レーシングシューズと言えばズームストリークが有名ですが、私がおすすめするのは日本企画のズームスピードレーサーです。 以下、ズームストリークと比較しながらズームスピードレーサー6のスペックや特徴を解説いたします。（※すでに廃盤とな...

ズームストリークと言えばナイキの薄底レーシングモデルですが、前作の6から今作の7はマイナーチェンジとなりました。 以下、前作ズームストリーク6と比較しながらズームストリーク7のスペックや特徴を解説いたします。 ズームストリーク7 重さ 26.5cmで18...

プロテインには大きく分けて「ホエイ」「ソイ」「カゼイン」の3種類があり、吸収速度が異なります。 ホエイはスピード吸収、ソイはゆっくり、カゼインはかなりゆっくりです。 では、それぞれの原料の違いやおすすめの飲むタイミング、代表的な商品をご紹介...

AT-miniは、伊藤超短波が作ったマイクロカレントに注目したアスリート向けの低周波治療器です。 伊藤超短波とは、あまり聞き馴染みのない会社名だと思いますが、1934年に日本初の超短波治療器を開発したり、それ以降は心電計・脳波計・電子メス・電子顕微...

高額なアイテムを次々ヒットさせているナイキのズームランニングシューズのシリーズですが、今度は定価1万円を切る価格帯（定価9,180円）のシューズが発売されました。 ライバルフライはスピードライバル6の後継モデルとしてフルモデルチェンジしたモデル...

練習を積めているのに思うように走ることができないということはないでしょうか？ 私はいわゆるランナー貧血と言われるような状態に陥り、そこから復活した経験があります。 同じような不調に陥っている方にこの記事を読んでいただき復活してもらえればと...

速く走るためには、ピッチを上げるかストライドを伸ばすかの少なくともどちらかが必要です。 ストライドの大きい走りは見た目にもかっこいいので、ストライドを伸ばしたいと考えている人は多いと思います。 そこで今回はストライドを伸ばす方法を実体験ベ...

レース中はもちろん練習に紐がほどけると、結び直す時間のロスだけでなく、余計に体力を消耗してしまいます。 そういうことのないよう、絶対にほどけない紐の結び方を普段から実践しましょう。 以下、3種類の結び方をご紹介しますので、やりやすい方法を実...

サングラスは眩しさを軽減するのはもちろん、トップランナーならレースで顔色を伺われないようにする効果もあります。 しかし、我々のような市民ランナーにも有効な以下2つの意外な効果があります。 サングラスの意外な効果 日焼け軽減効果疲労軽減効果 目...

朝起きてすぐの時間は、常識的な時間に夜ご飯を食べている人なら、一日のうちで最も体内に糖質（グリコーゲン）が少ない状態です。 そのため、朝起きてから朝ご飯を食べる前に走り出せば、エネルギー枯渇状態を早めに作り出すことができ、脂肪燃焼効果を高...