5大栄養素と3つの役割とは？【速くなるための栄養学】
より速く走るためには練習と休養と栄養の3つが必要です。 しかし、速く走れるようになるために「練習」や「休養」に比べて「栄養」は軽視されがちです。
「ランニングコラム」の記事一覧
ゆっくり走れば速くなる？LSDの3つの効果と3つの注意点とは？
「ゆっくり走れば速くなる」という文言は、1984年に発売された故・佐々木功監督の本のタイトルとしても有名です。
漫画「ハイキュー!!」勇気づけられる名言100選！
バレーボール漫画「ハイキュー！！」はストーリーもさることながら、勇気づけられる、泣ける名言の多い傑作です。 そんなハイキュー!!の名言を100個に「絞って」お伝えします。
カーボローディングのメリットとおすすめのやり方とは？
カーボローディングとは、カーボ（カーボハイドレイト＝炭水化物の略）とローディング（装填すること）を合わせた造語で、俗にエネルギー源となる炭水化物を溜め込む方法のことを言います。
ランニングに効率良い脂肪燃焼となる目標心拍数の求め方とは？
ランニングのエネルギー源は糖と脂肪です。 理由は後述しますが、できるだけ脂肪をエネルギーにできた方が長距離を速く走ることができます。
スランプの原因は貧血？ランナーに多くの鉄分が必要な理由とは？
練習を積めているのに思うように走ることができないということはないでしょうか？ 私はいわゆるランナー貧血と言われるような状態に陥り、そこから復活した経験があります。
ストライドを伸ばす方法5選！
速く走るためには、ピッチを上げるかストライドを伸ばすかの少なくともどちらかが必要です。 ストライドの大きい走りは見た目にもかっこいいので、ストライドを伸ばしたいと考えている人は多いと思います。