サブスリーランナーぽん太郎– Author –
サブスリーランナーぽん太郎 ランニングシューズマニアの50代サブスリーランナー。
10代はスプリンター、30代からマラソンも走り始め、現在は春夏を短距離・中距離のトラック中心、秋冬をフルマラソンなどの長距離ロード中心。
50代になった今現在でもフルマラソンのサブ3、100m12秒台を維持する2刀流ランナー。
2025年にサイドFIREを達成。本サイト「シリアスランナー」他、情報発信をすることでゆる~く生活。
詳しいプロフィールを見る >
-
ランニングギア情報
アシックス メタスリーク スペック・特徴レビュー!
アシックスのメタスリークは、2026年8月20日にアシックスオンラインで先行販売、8月27日から一般発売(アシックス公式およびステップスポーツ限定)された中底ノンプレートのトレーニングモデルです。 価格は本体18,000円、税込19,800円です。 アシックス... -
ランニングコラム
ランニングで日焼け止めが落ちる悩みを解決!汗と擦れに勝つUV対策
屋外を長い時間走り続けるランニングは、大量の汗やウェアとの摩擦によって日焼け止めが流出・剥離しやすい過酷なスポーツです。 しっかり塗ったはずなのにランニング中に日焼け止めが落ちることで、肌の赤みや日焼け、紫外線を浴びることによる全身の疲労... -
ランニングコラム
ランニング後ストレッチしないと危険?リスクと正しいケア方法
ランニングを終えた後、疲労や時間のなさからストレッチをしないまま済ませてしまうことはありませんか。 走った後にストレッチを行わないと身体にどのような影響があるのか、本当にストレッチはいらないのかと疑問や不安を抱く方は少なくありません。 運... -
ランニングコラム
有酸素運動時の心拍数160の意味とは?適正強度の見極め方
有酸素運動を行っている際、心拍数モニターやスマートウォッチに表示された心拍数160という数値を見て、高すぎるのではないかと不安を感じた経験を持つ方は少なくありません。 ランニングやジムでのトレーニングにおいて、心拍数160拍/分(bpm)という絶対... -
ランニングコラム
ランニングでプロテインが不要な人の特徴と正しいタンパク質補給
ランニングを日常的に楽しむ中で、プロテイン補給が自分に必要なのかどうか悩む方は少なくありません。 有酸素運動であるランニングにおいてはプロテインはいらないのではないかという疑問や、摂取することで太ってしまうのではないかという不安、さらには... -
ランニングコラム
ランニング中スマホはどうする?揺れない収納法とおすすめベルト
日々のトレーニングでランニングをするとき、スマホをどうするべきか悩んでいませんか。 GPSアプリでの走行距離記録や音楽鑑賞、緊急時の連絡手段としてスマートフォンは欠かせない存在ですが、走る際の物理的な揺れや重さはランナーにとって大きなストレ... -
ランニングコラム
ランニングシューズでカーボンプレートは初心者にも必要か解説
近年、陸上界やマラソンシーンで話題の厚底シューズですが、ランニングシューズにおけるカーボンプレートが初心者にも必要なのか悩んでいる方は非常に多いのではないでしょうか。 初心者の方がカーボンプレート搭載モデルを購入する際、メリットだけでなく... -
ランニングギア情報
アップルウォッチでランニング用途は十分?機能とガーミン比較
日常のスマートウォッチとして大人気のアップルウォッチですが、ランニングでの計測機能や実際の使い勝手が気になる方も多いのではないでしょうか。 手首で心拍数や走行距離を測るだけでなく、走行フォームの可視化やトレーニング負荷の把握など、本格的な... -
ランニングコラム
ジムでランニングマシンだけの効果と効率を上げる筋トレ併用術
ジムでランニングマシンだけ利用するスタイルについて、効果が十分にあるのか、あるいは貴重な会費がもったいないのではないかと悩んでいませんか。 天候や路面状況に左右されず安全に走ることができるトレッドミルは、走力の底上げや体脂肪の減少、健康維... -
ランニングコラム
ランニングシューズを普段履きにするメリットとおすすめ3選
日常の通勤や立ち仕事、あるいは休日のお出かけで、ランニングシューズを普段履きとして活用する人が増えています。 ライフスタイルスニーカーやレザーシューズと比べて、足腰への負担を劇的に減らしてくれるハイテクなデイリートレーナーは、現代人のライ... -
ランニングコラム
陸上の短距離練習に最適なランニングシューズの選び方とおすすめ3選
陸上競技の短距離種目でパフォーマンスを向上させ、怪我なく日々のトレーニングを積み重ねるためには、スパイクだけでなく適切なランニングシューズ選びが極めて重要な鍵を握ります。 しかし、店頭やネットショップには長距離ランナー向けの厚底モデルから... -
ランニングコラム
エアマックスはランニングに向かない理由と怪我を防ぐ代替モデル
エアマックスのおしゃれなデザインが好きで、そのままランニングやジョギングに使えないかと考えている方も多いのではないでしょうか。 あるいは、実際にエアマックスを履いて走ってみたものの、足裏や膝に違和感や痛みを感じて原因を探しているかもしれま...












