「ランナー栄養学」の記事一覧

プロテインとアミノ酸の違いって?栄養戦略エルゴジェニックとは?

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ランナー栄養学

疲労回復にはアミノ酸が良いという話を聞いたことがないでしょうか? ランナーならランニング中に飲むサプリやアミノバリューなどのドリンクでもお馴染みだと思います。 たんぱく質はアミノ酸がつながってできており、たんぱく質を英語 […]

「エキストラオキシアップ」で鉄分補給!ランナーなら貧血予防を!

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ランナー栄養学

スタミナアップや貧血予防に鉄分は必要ですが、一般の人でも意識的に摂らないと不足しやすい栄養素で、ランナーであればなおさらです。 鉄分には、レバーや赤身の肉・魚などの動物性の食品に多いヘム鉄と、ほうれん草やひじきなどの植物 […]

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